Ensine o jogador a competir com stress, não a esperar que ele desapareça.

A confiança não deve depender apenas da vitória. Ela é mais estável quando o jogador sabe que pode sacar, mover-se, lutar e seguir o plano. Mesmo após perder, deve nomear o que funciona e o que treinar.

Lista prática:

• Escolher o plano pelos pontos fortes.
• Analisar o jogo depois de acalmar.

Exemplo:

Errado: “Tenho confiança porque ganhei o torneio”. Certo: “Tenho confiança porque sei sacar, me mover e competir”.

A atenção deve voltar para:

• o saque;
• a devolução;
• o alvo do golpe.

Construam um plano simples com o jogador e o treinador: quais pontos fortes o jogador pode usar e o que poderia mudar contra esse adversário? As perguntas e o exemplo tático abaixo são pontos de partida para conversar, não evidência de que a maioria das crianças abaixo de certa idade não tenha um plano.

Escolher o plano pelos pontos fortes.

O jogador precisa entender:

• qual é minha arma?
• o que me dá pontos?
• o que faço no 30:30?
• o que faço contra um defensor?
• o que faço contra um atacante?

Um plano pode ser:

• jogar pela diagonal de direita;
• usar profundidade;
• forçar erros;
• não arriscar sem necessidade.

O objetivo não é deixar de ficar nervoso, mas jogar apesar do nervosismo.

1. Escolher o plano pelos pontos fortes.
2. jogar pela diagonal de direita;
3. usar profundidade;
4. forçar erros;
5. não arriscar sem necessidade.

Analisar o jogo depois de acalmar.

Uma rotina pode tornar a preparação mais familiar: conferir equipamento, comida, bebida, aquecimento e uma intenção combinada. Entre os pontos, escolham um hábito confortável que respeite as regras do jogo. Depois da partida, perguntem se a criança quer conversar ou precisa de uma pausa; não existe uma espera obrigatória de vinte a trinta minutos.

Antes do jogo:

• aquecimento;
• água;
• comida;
• raquetes;
• plano de jogo.

Durante o jogo:

• o mesmo ritual entre pontos;
• o mesmo ritual antes do saque.

Depois do jogo:

• Perguntar que apoio a criança deseja antes de começar a análise da partida.
• Quando estiver pronta, conversar sobre uma observação útil e um próximo passo, sem um tempo fixo de espera.

Perceber o esforço, o aprendizado e as habilidades em desenvolvimento.

USTA: perguntas dos pais sobre tênis e saúde mental

Preservem espaço para amizades, descanso, interesses e vida familiar cotidiana ao lado do tênis. Perguntem como a criança se sente em relação aos treinos e às viagens em vez de presumir que o sucesso significa que está tudo bem. Esgotamento, ansiedade e perda de prazer são preocupações a levar a sério, não consequências inevitáveis de uma semana exigente nem algo que se cure com vitórias.

Preocupações que merecem atenção, não um resultado previsto:

• esgotamento;
• perda de motivação;
• ansiedade constante.

A criança deve manter:

• amigos;
• hobbies;
• vida normal.

Quando a escola está sob controle:

• nada importante fica abandonado;
• jogar fica mais leve.

Analisar o jogo depois de acalmar.

Se preocupação, humor deprimido ou sofrimento persistirem ou afetarem sono, escola, alimentação, relacionamentos ou vida cotidiana, conversem com um profissional de saúde qualificado. A rotina de um treinador não substitui o atendimento. Se a criança puder estar em perigo imediato, procurem ajuda local urgente. Não peçam que uma criança esconda o sofrimento para proteger um resultado.

Conversem sobre provas, tarefas, viagens e descanso com a criança e a escola antes que o calendário se torne impossível de administrar. Um plano viável pode reduzir uma fonte de preocupação, mas não garante jogar melhor nem elimina a ansiedade. As necessidades mudam com o crescimento; não há uma idade única em que a carga de todos muda da mesma maneira.

Quando a escola está sob controle:

• nada importante fica abandonado;
• jogar fica mais leve.

Lista prática:

• Escolher o plano pelos pontos fortes.
• Analisar o jogo depois de acalmar.

Analisar o jogo depois de acalmar.