Insegna a competere con lo stress, non ad aspettare che sparisca.

Il giovane giocatore pensa spesso a punteggio, ranking, avversario o genitori. Il focus deve tornare su servizio, risposta, movimento, punto di contatto, direzione e profondità. Il progresso si vede quando è pronto pochi secondi dopo l’errore.

L’attenzione deve tornare su:

• servizio;
• risposta;
• obiettivo del colpo.

• Usare un reset di 10 secondi.
• Respirare e dire “prossima palla”.

La fiducia non deve dipendere solo dalla vittoria. È più stabile quando il giocatore sa di poter servire, muoversi, lottare e seguire il piano. Anche dopo una sconfitta deve saper dire cosa funziona e cosa allenare.

Checklist pratica:

• Scegliere il piano dai punti forti.
• Analizzare il match dopo la calma.

Esempio:

Sbagliato: “Sono sicuro perché ho vinto il torneo”. Giusto: “Sono sicuro perché so servire, muovermi e lottare”.

Molti under 14 entrano in campo per “giocare a tennis” senza piano. Devono sapere qual è la loro arma, come fanno punti e cosa fare sul 30:30, contro un palleggiatore difensivo o contro un attaccante.

Il giocatore deve capire:

• qual è la mia arma?
• cosa mi porta punti?
• cosa faccio sul 30:30?
• cosa faccio contro un difensore?
• cosa faccio contro un attaccante?

Un piano può essere:

• giocare sulla diagonale di diritto;
• usare profondità;
• forzare l’errore;
• non rischiare senza necessità.

1. Scegliere il piano dai punti forti.
2. giocare sulla diagonale di diritto;
3. usare profondità;
4. forzare l’errore;
5. non rischiare senza necessità.

Prima del match si controllano riscaldamento, acqua, cibo, racchette e piano. Durante aiutano rituali uguali tra i punti e prima del servizio. Dopo è meglio aspettare 20-30 minuti e poi scrivere conclusioni senza cercare colpevoli.

Prima del match:

• riscaldamento;
• acqua;
• cibo;
• controllo racchette;
• piano partita.

Durante il match:

• lo stesso rituale tra i punti;
• lo stesso rituale prima del servizio.

Dopo il match:

• scrivere conclusioni;
• non discutere il risultato nei primi 20-30 minuti.
• Analizzare il match dopo la calma.

Quando tutta la vita diventa tennis, aumentano burnout, ansia e perdita di motivazione. Il giocatore ha bisogno di amici, riposo, hobby e vita normale. Il tennis può essere serio senza soffocare il bambino.

Checklist pratica:

Poi compaiono:

• burnout;
• perdita di motivazione;
• ansia costante.

Il bambino deve mantenere:

• amici;
• hobby;
• vita normale.

La scuola non è solo voti: riduce anche lo stress. Quando il bambino sa che la scuola è sotto controllo, gioca con più calma. Dopo i 13-14 anni questo diventa molto importante.

Quando la scuola è sotto controllo:

• non restano problemi aperti;
• giocare diventa più facile.